バストアップはどうやるの？　〜胸を大きくするには〜 ● ホルモンの働きの異常 ★ 胸を大きくするのに関与する女性ホルモンがうまく働いていない場合、医師の処方などを受けて、女性ホルモンを補充し、働きを補いましょう。 女性ホルモンの働きを促すツボ、だん中（左右の乳首を結んだ線の中央）を刺激するのも効果的です。また性的に興奮するように、乳首や乳首への刺激を行うことによって、女性ホルモンの分泌が活発になって、結果として乳房が大きくなることがあります。 また、バストアップクリームや、バストアップ用サプリメントやドロップ、お茶など、女性ホルモンの配合されている化粧品や食品などもあります。他の手段とあわせて利用すると効果的ですので、タンパク質や乳製品を多く摂取するよう心掛けましょう。 -------------------------------------------------------------------------------- ● 栄養のアンバランス ★ ダイエットや好き嫌いにより女性ホルモンが十分作られない場合、バランスのよい食事を心がけましょう。女性ホルモンは、いろんな栄養素をバランスよく採ることでのみ、十分作られるのなのです。 -------------------------------------------------------------------------------- ● ストレス ★女性ホルモンの量を調節している視床下部は、ストレスの影響を受けやすいので、ストレスをためすぎない生活をめざしましょう。ストレスがたまったと感じたら、上手にリラックスする方法をいくつか自分なりにもっておくのがお勧めです。 -------------------------------------------------------------------------------- ● 乳腺が発達していない ★ ボディシャンプー、ローションなど滑りのよいものをつけて乳房をマッサージすることによって乳腺を刺激することができます。ただし、あくまで乳腺への刺激なので、２０代までの女性には効果が期待できますが、年代が上の女性では乳房を構成する組織として乳腺組織の割合が減るため、効果はあまり期待できないかもしれません。 -------------------------------------------------------------------------------- ● 乳房の脂肪の量が少ない ★ 乳房の、乳腺を囲む脂肪が少ない場合は、美容外科などで相談し、豊胸手術を受ける方法があります。いろいろな方法での豊胸手術がありますので、適した方法を選ぶことができます。 ★ 乳房の近くには脂肪があるが、豊胸手術の他、乳房そのものに脂肪があまりない場合は、補正下着や補正力のあるランジェリーを正しく身につけることによって、乳房の大きさを補うこともできます。 ★ また、アメリカで開発されたブラバ（BRAVA）という医療器具があります。これは、ＦＤＡ（米国食品医薬品局）が医療用具として、世界初で承認した豊胸装置で、日本でも厚生労働省により医療用具として承認され、２００２年１１月からブラバを用いた非手術的豊胸治療が開始されています。 人間の身体には、張力で組織が引き伸ばされると、そこに新しい細胞を作ろうとする働きがありますが、ブラバではその生理学的理論を応用しています。ドーム型カップを装着することで、おだやかに吸引しつづけます。毎日１０時間、１０週間連続して装着すると乳房の中の繊維組織や脂肪組織が増えサイズアップが可能です。 ただし、ブラバは医療用具ですので、購入には指定医療機関（美容外科）の受診が必要となります。 -------------------------------------------------------------------------------- ● その他 ★ あまり激しいスポーツを続けて、エネルギーを消費しすぎないようにしましょう。 また、喫煙は控え、喫煙している方の側にもなるべくいかないようにしましょう。 また、継続的に乳房に刺激を与えることにより、大きくなることも少なくありません。ローションなどを使った手によるバストマッサージや、バストを吸引・刺激・マッサージする器具の使用が効果的とされています。